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여름철 보양식 종류와 효능을 알고 먹자
장마가 끝나면 지금 보다 더 강한 무더위가 이어질 것입니다. 미리미리 체력을 보충할 수 있는 음식들을 섭취하여 한여름 잘 이겨내는 준비가 필요할 것 같습니다 전복 남들보다 땀을 더 잘 흘리고 더 더위를 많이 타는 분들이라면 전복이 도움이 될 것입니다. 전복은 차가운 성질을 가지고 있어서 열을 내리는 효과가 있고 아미노산뿐만 아니라 각종 무기질들도 풍부해서 기력회복에 큰 도움을 줍니다. 싱싱한 전복에 해초를 넣어 물회로 먹어도 좋고 죽으로 만들어 먹어도 좋습니다. 버터가 있다면 전복버터구이도 추천해 드립니다. 장어 혈액순환이 잘 안 되는 분들이나 콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 장어를 드십시오. 필수 아미노산과 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓이는 것을 억제하여 줍니다. 또한 심혈과 질환을..
